​

PROGRAMA 

»  Quantas sessões de treino recomendo? Um minimo 12 sessões  de treino frequentados 1x semana

- Iniciantes :  - on line - 4ªas feiras 18h15-19h45 (ZOOM)

- Avançados : - on line - 6as feiras 18h - 19h30 (ZOOM)

»  Conteúdo do Programa Iniciante  (18 horas, 12 sessões, 3 meses)

.  1ª sessão : O que é um ataque para sí; Qual é a sua reação habitual; Como reage um aikidoca marcial aos ataques ; A analogia verbal da estratégia aikidoca; Os 3 passos da proposta aikidoca nas situações agressivas ; Exemplos de aplicação

- 2ª sessão à 6ª sessão : Como sair da linha de ataque ; Como manter o seu centro calmo em situação agressiva; A dinâmica do vazio, da aproximação, do desequilibrio e da projeção (verbais); As 13 estratégias de desestabilização designadas por IRIMI; Os  6 Alongamentos preparatórios; Os cinco tipos de Ai-ki, (ou reequilibrio).

Nota : Este conteúdo é transmitido de forma 100% prática e interativa, utilizando os exemplos reais e as situações desafiantes do quotidiano, como críticas e desvalorizações à nossa apariência, aos nossos hábitos, ou comportamentos e capacidades.

A partir da 6ª sessão, o participante já observa frutos positivos na sua relação, nomeadamente maior serenidade face às pessoas mais difíceis, e uma nova capacidade de escolher com calma e conscientemente a sua forma de reagir não defensiva,  e uma aptidão crescente de dissolução da agressividade.

- 7ª à 11ª sessão: Consolidar a eficácia na escolha dos IRIMIS; Introdução à estratégia do KOTEAGAESHI verbal, e à estratégia do ATEMI verbal; 

Nota : Este conteúdo é igualmente transmitido de forma 100% prática e interativa e os desafios incluem situações de ataque aos nossos Gostos, Capacidades, Crenças, Valores, Identidade, Competencias, etc. Os contextos abrangidos são os contextos familiares,  profissional, relações com hierarquias e com a autoridade, com clientes, com vizinhos, nas salas de aula se for professor, etc ...).Numa escala crescente , a Generalização, a Omissão, a Distorção, a Crítica, a Ironia, o Sarcasmo, a Exclusão, a Acusação, a Culpabilização, a Humilhação, o Insulto, a Extorsão, a Intimidação, a chantagem , o Assédio, a Violência, o Bullying são treinados à luz do Aikido Relacional®

- 12ª sessão :Passagem de nível, trabalhos de graduação,  e entrega de certificado.

HORÁRIOS 

On line: Na modalidade On line, o praticante será acolhido pelo facilitador, e treinará com um grupo inscrito lusófono 

Duração e frequência : Os treinos realizam-se idealmente 1 x semana durante 90 minutos para o público adulto (  1 h para o público adolescente, e 45 minutos para o público infantil) 

Vagas (no caso do treino em grupo) : Os grupos on line tem um limite de 8 pessoas de modo a podermos treinar com qualidade e de forma personalizada

A duração de cada Programa de Treino: Para os adultos, existem 3 níveis ( Iniciantes, Avançados, Experts) de 18 horas (12 sessões por nível). Para os mais jovens, existe um ciclo dedicado mais curto, que pode variar entre 8 a 12 sessões. 

As idades: Treina-se em todas as idades, a partir dos 8 anos. Os grupos de treino são divididos por idades ( 8 a 12 anos, 13 a 17 anos, + 18)

Os Idiomas: A Facilitação dos treinos realiza-se em Português, Espanhol ou Francês

Horários de Treino disponíveis para grupos (2024)  : ( utc Lisboa, Portugal)  

​Iniciantes (on line): on line - 4ªas feiras 18h15-19h45 (ZOOM)

Avançados (on line): Sextas feiras das 18h às 19h30

Horários de Treino Individual ou presencial   : sob marcação à conveniência do participante

Valores (Para solicitar as tarifas dos packs de treino): Contactar-me 

​RECEBER INFORMAÇÃO /  INSCREVER-SE

O Webinar de descoberta/Exemplos de aplicação/Quem somos /A quem se dirige/Testemunhos kids / Teens/ Adultos