O meu conjugue ou ex-conjugue emite críticas constantemente e tem pouco tato na sua forma de comunicar. Quando essas críticas são me dirigidas, fico ressentido/a e impotente. Gostaria de saber como reagir sem levar tão pessoalmente a suas críticas, e comunicarmo-nos de forma mais empática.

A relação com a minha família ascendente ainda é difícil. O Regresso nas férias, no Natal, e as visitas à casa dos meus pais são sofridas, suporto dificilmente o ambiente e a forma deles falarem comigo. Gosto deles, mas é sempre cansativo emocionalmente relacionar-me com eles. Gostaria de conseguir sentir mais paz na relação com eles.

» Lido menos bem com as posturas autoritárias vindas da minha hierarquia. Fico paralisado/a ou apetece-me denunciar, contra-atacar ou colocar os limites de uma vez por todas. Isto está a ter um impacto forte na minha desmotivação. Precisaria aprender a reagir de forma calma e distanciada, de forma a influenciar pela minha postura maior respeito e objetividade.

» Recebo muito pouco feedback da minha hierarquia, e vejo os colegas ter uma melhor relação com a chefia. Tenho receio de pedir feedback e preciso saber como gerir avaliações ou comentários subjetivos, não sustentados ou injustos. Me sinto prejudicado/a profissionalmente.

» Tenho colegas de difícil trato, e o ambiente entre nós não é o melhor. Existem constantes ironias, sarcasmos, não ditos ou rumores nas costas uns dos outros, degradando o espírito de equipa e a colaboração. Lido dificilmente com isso e desconfio dos meus colegas cada vez mais. Preciso desenvolver maior imunidade perante isso, e quero aprender a reagir com desenvoltura às provocações dos colegas, para não ser mais alvo de desrespeito.

» Sou responsável por uma equipa, e tenho de lidar frequentemente com posturas pouco cooperativas, compreensivas ou mesmo agressivas por parte dos membros desta equipa. Esta gestão emocional do pessoal causa-me stress. Gostaria de aprender a relacionar-me com a equipa com autoridade natural, influenciando neles uma forma de comunicar mais construtiva.

» Sinto-me excessivamente controlado/a pelos meus pais, mal compreendido/a, e julgado/a o tempo todo.

» Sou testemunha ou vítima de ofensas, insultos, críticas na escola. Incluindo Cyberbullying.

» Fico exausto/a face à rivalidade constante entre os meus filhos. Gostava de conhecer a melhor forma de reagir para que esta rivalidade e brigas seja menor e o ambiente em casa seja mais pacífico entre eles e descansado para mim.

» Os meus filhos são pequenos e exaspera-me ter de repetir 10 vezes o que devem fazer. Termino por zangar-me e fico triste e arrependida/o depois. Gostaria de aprender a desenvolver maior autonomia e responsabilidade neles.

» O meu filho adolescente ergueu um muro entre nós, mal fala e não sei mais como quebrar esse silencio. Gostaria de recuperar o diálogo com ele, saber ouvi-o melhor para que ele voltasse a falar comigo, e saber falar com ele para que ele me ouvisse.

» Com o meu/minha filho/a temos conflitos diários desde que entraram na pré-adolescência, perdi a calma, e gostava de estabelecer uma relação com eles mais harmoniosa.

Leciono numa escola difícil, onde o ambiente é muito agressivo. Isso repercute-se na minha saúde e o impacto a nível nervoso é crítico. Preciso aprender a lidar com esse ambiente, e ser líder na minha sala de aula sem desgastar-me, sabendo "desarmar" os alunos mais agressivos e captando a atenção e calma de todos.

» Sou testemunha ou vítima de ofensas, insultos e críticas na escola. Começo a não gostar de lá ir, prefiro evitar os outros, e detesto o recreio. Nenhum adulto parece entender o que está a acontecer ou ajudar-me. Mas preciso aprender a defender-me sozinho/a, ou a pedir ajuda sem sofrer as consequenciais. Quero ter paz na escola.

» Tinha uma amiga, mas ela não aceitava que eu tivesse outras amigas. Começou a fazer chantagem e a ameaçar-me. Fiquei Perdida. Ando triste e não sei o que fazer. Quero ter as amigas que quero, não ter de escolher entre uma ou outra.

Movo-me num meio bastante competitivo, e conheço o meu valor, mas falar em público, ou ir a uma entrevista, deixam-me nervoso/a. Gostava de treinar, saber comunicar tranquilamente quando provocado/a, e saber lidar positivamente com alguns docentes e professores menos construtivos.

Lido com clientes que faltam ao respeito, alteram-se e são agressivos. Isso desestabiliza-me e quero aprender a lidar calmamente conseguindo baixar a agressividade dos clientes podendo estabelecer um diálogo com um desfecho positivo.

As relações com a minha vizinhança são tensas, há frequentemente abusos (invasão de espaço, barulho, entupimento das condutas de lixo, sujidade nas zonas comuns, etc.) e isso incomoda-me muito. Queria ser assertivo sem cair na agressividade perante essas situações.